Juli 16, 2018

3 Cara Jaga Kesehatan Harian

edit potho

Benar istilah yang mengatakan bahwa menjaga lebih baik dari pada mengobati. Menjaga kesehatan lebih baik dari mengobati rasa sakit. Ditinjau dari manapun, sebenarnya lebih menjaga lebih mudah dari mengobati. Dari sisi biaya, menjaga kesehatan juga lebih murah ketimbang berobat. Dari sisi waktu, menjaga bisa dilakukan setiap hari secara kontiniu. Mulai dari makanan, olahraga, hingga konsultasi dokter online. Nah untuk menjaga kesehatan dapat dilakukan melalui banyak cara, diantaranya:

1) Makanan

Segala sesuatu berasal dari makanan, apa yang anda konsumsi menentukan tingkat kesehatan anda. jika yang anda konsumsi adalah sumber lemak, maka lemak yang ada dalam tubuh anda juga menumpuk. Bisa jadi anda akan terkena kolestrol, obesitas hingga penyakit jantung. Untuk itu anda harus mengokonsumsi makanan yang baik bagi tubuh anda.

Pada pagi hari, anda bisa konsumsi makanan sehat sebagai sarapan seperti pisang dan sayuran. Jangan konsumsi karbohidrat olahan. Apalagi menu-menu makanan cepat saji dan berminyak, sebaiknya anda hindari. Makanan semacam mie dan nasi goreng misalnya, anda hindari saja. Makanan di pagi hari harus menjadi pilihan makanan terbaik, sebab akan menentukan tingkat energi anda seharian. Selain itu, konsumsi sarapan sehat pagi hari juga akan berimplikasi pada tingkat konsentrasi anda. makanan terbaik adalah yang memenuhi seluruh kebutuhan tubuh.

2) Olahraga

Lihatlah bagaimana orang jepang memiliki tingkat kesehatan yang baik. Rata-rata mereka memiliki umur panjang. Hal ini tidak lain karena mereka memiliki kebiasaan baik berkaitan olahraga. Mereka lebih gemar jalan kaki ketimbang naik kendaraan pribadi. Mereka lebih gemar naik kendaraan umum ketimbang kendaraan pribadi. Sebagaimana kita tahu, bahwa jalan kaki adalah bagian dari olahraga.

Olahraga terbaik yang dapat anda lakukan adalah yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan anda. jika anda hanya mampu jalan kaki, maka jalan kaki saja. Jangan gila olahraga.

3) Kontrol Kesehatan

Untuk melengkapi cara menjaga kesehatan anda, anda sebaiknya melakukan kontrol kesehatan setiap bulan. Hal ini bertujuan untuk mengetahui bagaimana kesehatan anda saat ini. kebutuhan makanan apa yang baik bagi tubuh anda dan juga untuk menentukan perencanaan kesehatan anda.

Nah, untuk melakukan kontrol kesehatan anda dapat melakukanya dengan langsung datang ke tempat praktek dokter atau melakukan konsultasi dokter online. Keduanya sama saja dapat memenuhi kebutuhan kesehatan anda selama anda tidak perlu pengecekan mendalam. Anda bisa konsultasi dokter online di konsula.com

About The Author

seorang programer sudah barang tentu tahu dan jago tentang code php, css, html, javascript dan temen-temennya, namun tidak semua programer tahu dan handal tentang kode yang di berikan oleh makluk yang paling misterius yaitu WANITA. di sini ada sisi lain tentang curahan hati canda dan tangis programer autis. ariwarnadotcom [programer juga manusia]

Related posts

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *